産後ダイエットを意識するというか、真剣に産後ダイエットについて考えるようになったのは買い物に行ったときにウィンドに映った自分の姿を見たときです。「あっ、今の私がそこにいる…」と思ったんですね。正直、なんかショックでした。そして帰りの電車の広告で見た産後ダイエットの文字が目に止まったんです。
私、独身の頃は「竹内結子さんに似ている」なんて言われてこともありまして…。それにプロポーションにもある程度自信があったんです。その私のプロポーションがウィンドガラスの私にはなかったんです。そして広告で見た「産後ダイエット」の文字。それから「産後ダイエット」についていろいろと調べたんです。
まず、自分が女であることを調べることからはじめました。なんか変な言い方ですけど、妊娠は女性にとって一代イベントですよね。つまり、妊娠すると自分が「女であること」をいやがうえにも思い知らされるんですよね。不思議ですよね。それまでも「女」だったのに…。
次に妊娠について調べました。実は、妊娠がわかった段階で公共機関によるお勉強はあってそれなりに教わってはいたんですけど、どちらかというと教わったことが「右の耳から左の耳」でした。でも、本当に頭の中に入ってきたのは「産後ダイエット」を意識してからなんですね。
妊娠すると女性の身体は自分の身体だけでなくお腹の赤ちゃんのための「身体」にもなります。それに合わせて食事なども摂る必要があるんですね。昔は赤ちゃんのために「二人分の食事を摂る」なんて言われたらしいんですけど今は妊娠中毒症などのこともありますのでそのような考えはありません。
そうは言っても、やはりある程度の体重増加が必要ですから、その体重増加を元に戻すことは大切です。「元に戻す」と言っても、それも簡単ではありません。赤ちゃんへの授乳などの関係もあるからです。これが産後ダイエットは「無理にしてはいけない」という大きな要因です。
あくまで段階的に体重を減らすのが産後ダイエットの基本的な考えですが、それが意外と難しいものです。その理由は妊娠中は「身体」が高カロリーを求めているからです。女性ホルモンの影響で食欲が旺盛になるんですね。そして脂肪が溜まりやすくなっていきます。
その上、妊娠中は運動などできませんからカロリーの消費が少ないのですから太ってしまって当然、という結果になります。
このようにして太ってしまった身体…私がウィンドガラスで見た自分の体型ですね…その身体を元に戻すために必要なのが産後ダイエットというわけです。
産後ダイエットについて、やはり最初に意識する必要があるのは食事と運動です。いわゆるカロリーコントロールですね。これは自分の体型を知っているならある意味、簡単です（笑）。やはり昔のプロポーションに戻りたいですから。
それからよく言われるのが、骨盤矯正なんですね。骨盤矯正の重要さを知ったのは「女性の身体の構造」をお勉強したおかげです。
私個人的に言いますと、骨盤矯正が「産後ダイエットに最も効果があった」と思っています。このおかげで少しずつ元のプロポーションに近づいている気がしています。
子どものためにも主人のためにも「きれいなママ」を目指して頑張りるつもりでいるんですよ。できたら竹内結子さんや松島菜々子さんのようになりたいなぁ…。図々しいかな（笑）。