女優の藤田弓子さんが自身のダイエット方法「藤田弓子のわがままダイエット」を記した本を発売したことで話題になりました。
この藤田弓子のわがままダイエットは徹子の部屋でも紹介されるなど非常に効果的なダイエット方法として取り上げられています。
ではこの徹子の部屋で紹介された藤田弓子のわがままダイエットとはどのような内容のダイエット方法をコンセプトとしているのでしょうか？この本はどちらかといえば若者というよりかは中高年女性対象のダイエット方法という感じになっています。しかし、もちろん若い女性や男性が読んでみてもいい本に仕上がっています。これはオグラ式というダイエット方法が基盤になっているようです。
藤田弓子のわがままダイエットでは生活習慣を変えながらダイエットする方法が本に載っています。その生活習慣は食事によるものから筋トレのエクササイズまで幅広いアドバイスが本に載っています。
しかし藤田弓子のわがままダイエットは本を見てみてればわかりますが、それ程辛い生活習慣の変化を強要するものではなく、あくまで中高年女性対象のダイエット方法ということもあり比較的気軽に簡単に生活習慣を変えるだけでよいという本に仕上がっています。そういう点もあって本のタイトルが「藤田弓子のわがままダイエット」と名づけられているのでしょう。
藤田弓子さん自体の体型を見てもはっきりとダイエット効果は分かりづらいかもしれませんが、あらゆる数値を見ても健康的にしっかりと痩せていることが分かります。
若者ももちろんですが、特に中高年の女性はやはり体力的にも衰えてきていますし無理なダイエット方法は絶対に禁物です。
そういう意味ではこの「藤田弓子のわがままダイエット」という本はお勧めです。